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想长个?睡前跳绳10分钟!

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发表于 2013-10-14 21:39:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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【想长个?睡前跳绳10分钟!】专家称:孩子每天睡前应锻炼10分钟,比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%,孩子满身出汗就可。洗澡后直接睡觉。这是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期,而之前进行的短时间训练,有效地激活了生长激素,两者合一,相辅相成。
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发表于 2013-12-23 21:14:00 息州网手机版 | 显示全部楼层

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我觉得吧?睡觉前不宜做过多运动,那样会多梦。心神不宁
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