想长个？睡前跳绳10分钟！

可爱女人 · 发表于 2013-10-14 21:39:36

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【想长个？睡前跳绳10分钟！】专家称：孩子每天睡前应锻炼10分钟，比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。洗澡后直接睡觉。这是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期，而之前进行的短时间训练，有效地激活了生长激素，两者合一，相辅相成。

皓麒妈 · 发表于 2013-12-23 21:14:00

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我觉得吧？睡觉前不宜做过多运动，那样会多梦。心神不宁

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