吃麦片5年了，每早必吃，好处MM们都知道，但是5年如一日的吃麦片，也老崩溃的。所以菇凉我百度搜索+自己探索总结出几种吃法，姐妹们喜欢可要给我撒花哦～ 6 K6 I, P' m( P$ P
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且慢，先唠叨一句，目前市场的燕麦片很多：纯麦片、果味混合麦片和速溶麦片等等Blablabla。菇凉我的意见是：减肥的MM一定要选纯麦片，速溶的营养流失太严重，果味的，就吃着当消遣吧。对了，鉴于各位早起时间紧张，建议买免煮的。 3 q. l9 K2 S# T
* _8 r' X9 }" i# j! f# Q 纯麦片基本上无添加，会有种淡淡的天然麦香，但口味淡，需要调味。废话好多，开始说怎么换着花样吃吧～ " D; ?5 l+ ~" z4 ]2 o 9 b; J) N0 L* q6 W 先说基本款：【牛奶麦片】，大家肯定都这么吃，牛奶麦片一搅扔微波炉里2分钟就ok了。这里有细节值得说一下，建议2大勺麦片+500ml牛奶，个人喜欢加块黑巧进去，喜欢黏稠点的，可以多加一勺麦片。或者加热后，在室温下多放一会，让牛奶充分被麦片吸纳～ # R* m# `& N" K# r; K7 g" o) m. ~4 a6 s q8 q4 M
再说说【牛肉鲜奶麦片】：这个比较麻烦～甜的吃腻了可以试试～ 6 n. o; D! D4 b* I+ Z7 p5 f' }+ j$ w r
清水2杯烧煮，慢慢倒进麦片，随煮随搅5分钟后熄火。牛肉切片，用腌肉料拌匀。.再煮煮麦片，下牛肉煮熟。熄火，等麦片的热度稍减后，倒入鲜奶调匀便成～还有个好处是，男朋友也可以凑过来一起吃了！ 7 D) h1 ]) X) L' Y; _, _ B$ X$ c0 h$ J1 D) a3 Q4 [
【海鲜味】可能大家听的比较少吧，其实非常简单： x* y- y* O5 m8 ]1 C& H
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一样加水到麦片里，根据个人口味放入海苔，或者紫菜，甚至可以加点虾皮～微波2分钟就可以吃啦！好处是海鲜味浓郁！而且超级补钙！当然了，不喜海味的勿试～ V- j# V, g, U& |% u o+ X3 q4 M3 E0 u, K7 U, w0 i
几个闺蜜老喜欢【豆奶麦片】这个怀旧的吃法，其实，也是最简单最营养的做法：麦片，牛奶(或水)，维维豆奶粉。从小每天早上都喝维维豆奶，所以就觉得很怀旧啦～把豆奶粉一袋和2勺麦片拌匀，然后再加牛奶送微波。2分钟不到就会闻到浓浓的豆香嘿嘿～ - T" Z1 m% L1 Q4 w. V' s; m1 c 5 F1 g& V1 g: E 好处就是不用加其他的糖啊，巧克力的，操作简便。不那么哈甜味的姐妹可以选择维维高钙低糖的那款～补钙，简单，味道香，重要的是可以找到小时候的味道～嘻嘻。 5 ] N( G& D1 n M: R
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祝各位姐妹冬天吃好睡好！早日瘦到90斤 ～～
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息州之子
这屋里没有外人
我斗不能望嗯
岗李的C罗
