怀孕前的准备工作有哪些？
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# ]4 y4 V) ]+ f ?1 L 大家都想要生出高质量的宝宝，若想优生优育，自然是少不了要做好怀孕前的准备了。那么，在怀孕前，需要做什么准备呢？接下来小编就为大家介绍下怀孕前的准备工作有哪些。要做好孕前准备工作，必须从精神、身体、物质三方面入手。
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# ~% [& f. x- L: n 1、怀孕前的身体准备
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有慢性疾病的人群如心脏病、高血压、肾炎、甲亢等疾病患者，应该在病情稳定或者是基本上痊愈一段时间以后，再准备怀孕，这样才不会在怀孕后加重病情，或是疾病给妊娠带来不良影响。另外，接触有害物质的职业人群在准备怀孕前应适当调换工作，避免不良影响。- x2 @. _) w7 H4 v, E9 E
6 p* T `7 ~9 l) i \- r; ~ 2、怀孕前的精神准备
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# N( |# ~' X" x L9 A& h% Q 首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心理最放松、最平静，工作压力最轻时，心理上做好孕前准备很重要！
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3、怀孕前的生活准备( M" O$ T, G3 S! ^2 p" u# v5 \
6 W" P$ N0 E) K6 u# H 首先要改变不良生活方式，例如休息没有规律、吸烟、喝酒、喝咖啡等等，掌握计算排卵期及最佳怀孕时间的方法，不能盲目应用药物，如需服药应在医生的指导下进行。
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孕前准备工作，丈夫怎么做？0 N9 } [/ C1 z1 |! V4 ?
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(1)要做好孕前准备，未来的准爸爸是一定要好好配合的。从事喷洒农药、除草剂等工作的已婚男子，至少在70天时间内，应避免妻子怀孕，也要少接触化学品与重金属。
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(2)肥胖丈夫在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为在肥胖人的体内，贮存有更多的有害化学物质，某些脂溶性的化学物都贮在脂肪中。在快速减肥过程中，蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。
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0 e( v: ?! {* E, k+ e. O2 _; n (3)丈夫不要滥用药物，更不要使用含雌激素的护肤脂。不少化学药品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。/ I7 k/ e$ V' F1 U1 ^% g$ p
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(4)丈夫要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果偏食，精子的生成会受到影响，或会产生一些低质精子。0 t8 Y7 z) H9 V7 h0 g
; y$ m3 y+ k! ^- n: ~0 g k ] (5)丈夫要戒除烟酒。烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。
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& k7 ?; L0 J, q3 r0 |% { (6)丈夫还要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。. X0 l1 ?) O7 C; q
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( d" Z7 a. N" j* c* {1 p' D 一、第1阶段：孕前10-7个月1 ?& N2 \% a* i- Z: [
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1、调整生活方式5 b) U! i# L7 V
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准爸爸、准妈妈首先要戒烟禁酒。喜欢喝咖啡的准妈妈，也要把量限制在一天一杯之内，取而代之的是新鲜果汁或蔬菜汁。3 i2 g. f! p+ A4 q" `) J# w8 s
! F# T/ W4 L) K! B3 N3 l" { 2、全面体检
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" p: @+ _7 Y# W* k5 j: O 孕前做体检，评估一下自身的健康状况。如发现疾病，应尽快医治，以免服用的药物对日后怀孕产生不良影响。. ^. K1 Q% S1 \ c
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3、测体温、验精液
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记录基础体温，检测出排卵的稳定程度。. e% {3 W& ~5 ^+ `# _
* S( _- M7 U0 T9 l# b 4、与宠物谨慎相处3 ~; A) q* s4 f: T% v
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带宠物去医院也做个体检，并检测一下弓形虫病抗体。2 @! U2 |+ S2 j: A+ k& u9 [0 c
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5、远离不安全环境
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在怀孕前的准备工作中，准妈妈在生活中应尽量少接触染发剂;在办公室应每隔3小时离开一下空调环境，去户外透透新鲜空气。
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9 s- h2 P9 V+ A" l# t0 { 二、第2阶段：孕前6-4个月
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1、精算出排卵日
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6 q" w! A/ e) W2 N s. C. C$ D 为了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月经来潮当日加上15天，如果平时月经周期不够准确，也可以按照预计下次月经来潮之日向前推14天的方法计算。
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6 \% d6 W# s) }. H, J- X. D3 M 2、选择受孕时机
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' C# S1 k V# }' u/ ` 专家们普遍认为8月份受孕、5月份分娩比较科学。初秋时节，天气比较凉爽，适宜受孕。
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y2 ~5 `( q; E. w9 B 3、与牙医“约会”
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孕前准备莫忘了检查牙齿哦！因为整个孕期，准妈妈都是不宜拜访牙科的，所以应在孕前做个口腔保健，洗一次牙，确保牙齿健康，以免后患。
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+ B+ N" F0 _5 Y8 Q 4、开始有规律的运动) G" q7 F! O# i E9 v6 r
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在进行至少一个月以上有规律的运动再怀孕，晨跑、瑜伽、游泳等运动形式都是不错的选择。
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5、养成好的膳食习惯
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% n; w$ o) M$ z [) a* M, \1 f 不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯。; r6 H/ g1 m: M6 g0 S5 }
* l7 W( y& U. m- q: F5 J4 a% N. X 6、改变避孕方式9 ]5 G% z. k ]3 p4 I+ C, }
; P$ Z' k5 i; w4 L8 o7 Y0 c 提前6个月左右停止使用避孕药，而改用避孕套等物理避孕方式或自然避孕法等。
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W. m- r* a$ L8 b7 y: R. X/ ^ 三、第3阶段：孕前3-1个月 k6 X3 x3 K% R0 x
, W: v5 K: D2 W# E6 g" L0 Q( C 1、调整性生活频率- Z0 _4 |) Q% G4 f" L" P* Y* ~
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在计划怀孕的阶段里，要适当减少性生活的频率。准爸爸应通过增加健身的次数，以保证精子的数量和质量。3 R" b; Y+ d$ x# M. u: g/ W) \/ j" {
6 o, w6 x" D$ G* B& o 2、考虑TORCH筛选2 Y1 g4 |0 L+ g1 Z/ S3 g5 p
# m/ S) C1 L2 J9 }1 Z8 c 这是一项针对至少5种可能严重危害胎儿发育的宫内感染病原体而进行的筛选。根据检测结果来估算胎儿可能发生宫内感染乃至畸形、发育异常的风险，最大限度保障生育一个健康的宝宝。
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) w0 I5 G4 a- z; v, k5 X 四、第4阶段：前1个月-怀孕
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选个最容易中标的夜晚做爱，一个可爱而健康的“准宝宝”就可能会如愿以偿地落户于你的子宫。; u# @* j2 Y" M
9 C5 _+ I1 C9 H2 n* ?( \+ s 做好怀孕前的生活准备：6大忌' X Y! }3 ]; ]; e' X* _
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不良的生活方式是看不见的“杀手”。所以，如果你在做怀孕前的准备，这6种事儿千万别做：6 ~+ j1 T2 Y6 D1 y9 G$ }/ \
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一、清晨吸烟。人苏醒时新陈代谢尚未恢复到正常水平，呼吸的频率较慢，体内积滞的二氧化碳较多，这时吸烟会使支气管因烟的刺激而痉挛收缩，使二氧化碳的排出受阻，从而产生气闷、头晕、乏力等症状。
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二、空腹喝牛奶。牛奶中的蛋白质经过胃与小肠消化成氨基酸才能在小肠被吸收，而空腹喝牛奶时胃排空很快，蛋白质还来不及被吸收即排到大肠，不但造成营养浪费，而且蛋白质还会在大肠内腐败成有毒物质。: \& z& L. g# X" k, C
" ?8 ^/ i; b2 |0 G 三、忌如厕看报。如厕时，人的神经低级和高级中枢共同参与活动，许多人习惯于拿上一份报纸或一本书，一蹲就是小半天。如厕看书报不但会使排便意识受到抑制，失去了直肠对粪便刺激的敏感性，久而久之会引起便秘。
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四、忌室内养鸟。鸟粪中带有鹦鹉病毒、岛型结核杆菌及寄螨，鸟粪被踏碎以后，病毒与病菌便飞扬在空气中，若人长时间吸入，会诱发呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、发烧等症状，严重者还会出现肺炎与休克。+ p# a( J! V9 F( k
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五、忌洗热水澡时间过长。洗澡时，热水产生出大量的水蒸气，附在水中的有毒物质如三氯乙烯、三氯甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收，进入血液循环系统，危害很大。而且，在较热的水中洗澡时间过久，对心脏也不利。
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1 Q d( ]1 s7 ?" r: V 六、忌睡觉窗户紧闭。人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
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怀孕前营养准备：进补莫过头; v4 u" ~0 P i- C0 m8 l
`) y# Z0 T' M 从准备怀孕开始，就一味地吃水果和各种补品，以期达到母婴健康平安的目的。现在的生活条件好了，上海准妈妈在“补”的方面可谓下尽功夫。不过可千万记得别补过量哦，因为在做怀孕前的准备的时候，如果孕妇超重，即使怀上了，也容易出现一些问题。* b/ _! N8 u8 f: J1 l
~% c' |7 C/ W* [. _+ Q! M7 D 孕前和孕期都应补充营养，这种做法是非常正确的，但盲目大量地吃，则对准妈妈和胎儿都不利。王教授介绍，怀孕女性在分娩前的体重比平日超出12.5公斤以内是比较正常的，高于这个数字则属于超重，很可能会生下超重婴儿。因此，平日的饮食和进补最好也要在医生指导下有规律的进行。. w; m8 S; {- T1 S% V' X- t5 V
# n; U0 B( E9 ?, s$ x 怀孕前，这样做好孕前心理准备
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/ W: n/ Z7 U# U f$ { 如果婚后夫妻双方都希望尽快要孩子，就必须从心理和精神上做好准备，内容包括：
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, b4 R, ^3 N# ~+ O1 F$ B 1、接受怀孕期特殊的变化：妻子形体变化、饮食变化、情绪变化、生活习惯变化以及对丈夫的依赖性的增加。2 [2 K* F- I- m$ i+ p
8 f0 V: G. j- Z% ]/ k, a. X 2、接受未来生活空间的变化：小生命的诞生会使夫妻双方感觉生活空间和自由度较以前变小，往往会因此感到一时难以适应。; h, @: x! C' u& Z6 f0 D
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3、接受未来情感的变化：无论夫妻哪一方，在孩子出生后都会自觉或不自觉地将自己的情感转移到孩子身上，从而使另一方感到情感的缺乏或不被重视。
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1 g7 Q: j) b* j: f$ e7 O6 q 4、接受家庭责任与应尽义务的增加：怀孕的妻子需要丈夫的理解与体贴，尤其平时妻子可以做的体力劳动，在孕期大部分都会转移到丈夫身上;孩子出生后，夫妻双方对孩子的义务与对家庭的义务都在随着时间的迁移而增加。
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% ]0 k5 Q; P F5 w* N. m 一旦怀孕成为事实，以一种平和、自然的心境迎接怀孕和分娩的到来，以愉快、积极的态度对待孕期所发生的变化，坚信自己能够孕育一个代表未来的小生命，完成将他平安带到这个世界上的使命，就是我们需要做的心理准备。这种心理准备是夫妻双方的。丈夫充分的心理准备可以帮助妻子顺利度过孕期的每一阶段，并对未来孩子的生长发育奠定坚实的基础。
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