什么是孕期便秘？
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8 z* _, U1 {4 ~) U 女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。大便间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。1 z9 V: `) x. G& _
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孕期便秘的症状有哪些?8 O/ G2 M( Q* B4 u7 ]
2 S1 x! D9 o& h. z" G5 g( O- s 粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。
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5 d6 t) i7 e( \ 怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出，此时孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。$ U6 Y: D1 T1 `/ e9 `
" E/ V' q7 r' }) Y$ `% g, J# e; j 便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1、2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻，并发早产，危及母婴安危。有些罹患便秘的孕妇在分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，导致产程延长甚至难产。9 @/ b' R4 Y# `( y# e: ?
% {/ S1 E, T# x' {2 T 孕期便秘怎样治疗?) R% o( D, O. \- s! F- S
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一、改善生活方式: D, `: f; y, h1 f( T: P
; \' |+ c. R/ X$ O. _7 g L 1、晨起定时排便
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定时排便，在晨起或早餐后如厕。由于早餐后结肠推进动作较为活跃，易于启动排便，故早餐后一小时左右为最佳排便时间。不要忽视便意，更不能强忍不便。更为重要的是蹲厕时间不能过长，不仅使腹压升高，还给下肢回流带来困难。最好采用坐厕排便，便后用免蹲洗臀盆清洗会阴部和肛门，既卫生又避免长久下蹲增加腹内压。3 D( f! w( C- h6 {
2 v" i* | `# g2 K 2、同时适当增加身体的活动量& x6 N9 n4 D! q. L: E* u2 P3 Y4 Q$ [
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多活动可增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解等都是减轻便秘的好方法。* p; b4 p/ y2 G( B/ }! Q! b
1 V" y r5 c5 Z) O. v0 O$ T+ S 3、保持放松心态# J/ F$ Y2 N" H: D+ \
2 F3 C- j4 D& w+ ?4 S' s3 p2 W 排便时要保持放松的心态，即使未排出也不要紧张，否则便秘会更加重。
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4、安排合理的饮食5 }, e' D# f( Y6 Z' |; m7 }
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禁辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、香蕉等水果、蜂蜜、豆类等。可照下列食谱进行食疗。. N- _5 @# Z2 p% }
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粥疗方法
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. r7 L- c; P! R$ { p. C+ M& s) n △胡桃粥：取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
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8 g0 I* P u1 _/ F3 A7 l* a5 D5 j △芝麻粥：先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。0 }( E+ h! {9 c. H
* }7 z+ P& f! i7 u2 C( c △酥蜜粥：酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。' A0 L' h/ V2 H) B
) q, {0 Z1 {6 \1 Y/ @4 |+ ~+ v } △柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。- X8 q7 B! t/ O% |4 s
+ |1 @) G3 r' B/ u! L% C △无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥& t- E" I( d3 N7 X8 l( ~+ B
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