盘点孕期7大疼痛8 d; n9 z- L/ G+ f8 |
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孕妇在怀孕的某些时候多少会出现一些轻微的不适感，虽然这些不适感不能完全摆脱，但是多注意听从妇产科专家的意见，采取一些措施，则能缓解这些不适症状。8 L _$ W: S* ?
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* V3 `- R$ s% [8 Z3 B 1肋骨疼
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原因：由于子宫长大将肋骨上推导致。
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" a3 m; a) O! b% C5 \ 专家支招：将双臂向头上伸展可以缓解肋骨痛。 _5 v" R% E% ^$ s1 I) O
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2手腕疼' r k4 b( I* T2 V. d2 b' n _
! X' B; g5 z' P. V& H8 k. | 原因：这是由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素(Relaxin)引起的筋膜、肌腱、韧带及结绨组织变软、松弛或水肿，同时累及压迫神经所造成的。手部有浮肿或过度伸或屈腕时可激发症状，感到单侧或双侧手部阵发性疼痛、麻木，有针刺或烧灼的感觉。- M1 y2 Y$ \ v5 u
6 p$ V' u+ @# {6 y6 R1 O" @0 }8 _ 专家支招：减少使用电脑的时间，如果不行可以买一个腕托安在电脑键盘上(这样可以减轻对腕神经的压迫)。当感觉手指上有针扎般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合症多在夜间发病，因此睡觉时最好在手和手腕下垫一个枕头。* j {' l+ |- l- y
( R' h# i; U$ d% V% v 3腰背疼
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原因：怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出。这是随着胎儿的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。
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专家支招：捡东西时注意弯曲膝盖。不要提重物。坐时可以用垫子垫在背部的凹处。站时要注意姿势并站直，尽量穿低跟的鞋子。有条件的，可以在疼痛的区域进行热疗或冷疗。按摩也能适当缓解疼痛。
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温情提醒：有时肾脏感染也会引起腰背痛，严重的话应找医生检查。
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4胃痛和消化不良
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4 p$ }4 h0 {' N6 M2 c! _# H S 原因：逐渐变大的腹部给肠胃增添了很大的压力，而荷尔蒙使隔离食道和胃的肌肉变得松弛，从而导致胃酸更容易向上翻涌并使胸部产生灼热感。常在晚上或躺下时更加明显。1 i$ P% Q% H9 L) z2 g. p
# ]5 ^9 u# o+ Q 专家支招：每日少食多餐，少吃酸辣、过冷以及油炸食物；吃饭后半小时内不要躺下(吃饭时尽量坐直，这样胃酸就不会向上走)；睡觉时侧卧。如果你晚上经常胃痛，请咨询医生是否可以使用抗酸剂。8 D" ^5 N( n. P: U6 M: r6 ~! S
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5头痛
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0 d M5 ^( \9 U% c3 G$ V2 o 原因：变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。+ p8 W+ c7 t& x( D( f6 s
- q {: x! {* z" f. e/ b 专家支招：在医生的指导下服用一些安全的止痛药物能迅速缓解疼痛。头上敷热毛巾也能有效缓解头痛。白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。
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& D1 g; p# ?+ x0 C* c 温情提醒；如果头疼很严重，而且还伴有眩晕、呕吐和水肿，应该立即去看医生。
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6骨盆疼痛; [7 ], f t6 X
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原因：由于韧带松弛和牵拉所致。
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专家支招：出现这种情况应躺下休息，或者洗个热水澡，尝试一些柔和的锻炼。
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7坐骨神经痛
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( ?% X/ k0 A/ {0 ]( B3 v9 } 原因：胎儿的重量会给你的背部增加压力，并且挤压坐骨神经，从而在腰部以下到腿的位置上产生强烈的刺痛。
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专家支招：睡觉时采用左侧卧姿势，并在两腿膝盖间夹放一个枕头，以增加流向子宫的血液。白天不要以同一种姿势站着或坐着超过半个小时，尽量不要举重物过头顶。游泳可以帮助减轻对坐骨神经的压力。2 {% U9 U8 b+ s6 C5 c7 g& v
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