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    息州网»社区 › 小城生活 › 健康养生 › 秋季干燥 养生要点有哪些？
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    秋季干燥 养生要点有哪些？

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    xytjfc 发表于 2012-10-26 11:50:11 | 查看全部 阅读模式
    信阳同济专家：秋季养生的要点：, |! G( c7 n9 ?' S
    1.健康饮食:秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。
    : ^& }4 U% B5 \/ @5 h2.调理脾胃:立秋后应尽量少吃寒凉食物\生食大量瓜果。) Y% ?3 ]- W# V3 ?4 Z7 o
    3.预防秋乏:防秋乏的最好办法就是适当地进行体育锻炼。; @) p8 B* o; Z. q4 m
    4.预防秋燥:适当选食一些能够润肺清燥\养阴生津的食物。7 h, k  N/ |. }7 x: J3 t
    5.预防感冒:遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。9 i& `1 k& b2 I6 h
    6.早起早睡:早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。8 I* F. [; L* r# P6 V0 @
    7.加强锻炼；8.慎食瓜果；9.适时进补；10.注意养阴。
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