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    想长个？睡前跳绳10分钟！

    4717 1
    发表于 2013-10-14 21:39:36 | 显示全部楼层 阅读模式
    【想长个？睡前跳绳10分钟！】专家称：孩子每天睡前应锻炼10分钟，比如跳绳。通常练到心律加快到平常的20%，孩子满身出汗就可。洗澡后直接睡觉。这是因为夜晚是孩子长身体的最佳时期，而之前进行的短时间训练，有效地激活了生长激素，两者合一，相辅相成。3 N* s0 o" I+ R, s
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    评论1

    皓麒妈 发表于 2013-12-23 21:14:00 来自手机 | 显示全部楼层
    我觉得吧？睡觉前不宜做过多运动，那样会多梦。心神不宁
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