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温泉是一种特殊的自然资源，常浸泡不仅有益身体健康，并且有医疗保健、美容养颜等多重功效。如果这些您早就知道，那您是否了解浸泡时的一些常识及注意事项呢？ 泡温泉的注意事项： 1.疲倦不宜 人觉得疲倦时，最重要的是好好休息。如果立即泡温泉，反而可能加重心肺的负担。还有，在饱餐或酒后一小时内、睡眠不足或剧烈运动后都不宜泡温泉。 2.时间有限制 由于温泉的水温多在38摄氏度~42摄氏度，略高于体温，所以浸泡时间不宜超过10~15分钟，每天最多不过3次，以免加重心脏负荷。而且，当身处30摄氏度以下的环境时，身体还可以利用对流、辐射以及出汗3个方式进行散热；一旦达到36摄氏度以上，就只能靠出汗散热了。但身在水中，汗水根本不能蒸发，这就会导致体热难以散发，时间泡得过长就可能导致中暑。 3.入池有序 进入温泉池，要循序渐进，以便让身体慢慢适应。事先将身体弄湿：手伸进泉中30~40厘米的深度试温，再舀泉水淋在腿、臂及躯干上。进池时，应先站起来泡双腿，接下来慢慢泡身体下半部(心脏以下)，待适应后，再让身体上半部(心脏及以上)完全泡进池中。 4.离池要慢：离池时，动作也要慢。先缓缓站起，等身体慢慢适应后，再离开温泉。 5.最好再洗个澡 虽然温泉经营者大多建议泡后不要立即洗澡，好让泉水中的矿物质留在皮肤上，以发挥护肤功效。但事实上，这些矿物质并不能渗进皮肤，留在身上效用并不大。温泉水因地质区域不同有酸、碱性之分，为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性物质刺激，事后最好还是洗个澡。 6.擦干身体泡完后，皮肤毛孔全部张开，会大量出汗，此时应赶紧擦干身上的水分，吹干头发，以免着凉。 7.补充水分 在高温环境下，身体很容易流失水分。泡温泉后，必须饮用大量开水作为补充。 8.稍事休息 泡过温泉后，新陈代谢加快，所以不应该紧接着进行其他活动，或喝酒、暴饮暴食，以免加重身体负荷或消化不良。应稍事休息、放松以恢复体力。 果酸护肤品的成分可能与温泉水产生不良化学反应，所以应在彻底清洁身体后使用。 泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择；最好不要独自一人泡，以免发生意外；“泡汤”要避免空腹、饭后、酒后泡，泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时；一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰会被硫化成黑色；温泉不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象；在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分；泡完温泉后可用清水冲洗，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。 慢性病患者泡温泉别超半小时 虽然泡温泉对身体有诸多好处，但专家提醒，泡温泉也要有“度”。医生提醒，有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病的人以及老人，泡温泉就要悠着点了，最好只选择水温在34摄氏度~37摄氏度之间的温泉，每次泡温泉的时间最好别超过15分钟，总的时间最好别超过30分钟。否则由于泡温泉时心跳加快，血压升高，心脏负荷加重，可能会对身体不利。 此外，泡温泉时还要随时观察身体状况，一旦出现心跳加速(如每分钟心跳超过140次)，或是感觉头晕、心慌，最好赶紧从温泉里出来。其实，最好的泡温泉尺度就是身体微微出汗，如果出汗比较多甚至大汗淋漓，就说明泡“过头”了。 各种病适合泡的温泉： 1、慢性支气管炎：选用氡泉、单纯温泉洗浴，每次全身浸浴15分钟，每日或隔天1次。 2、哮喘：选用氡泉，硫磺泉、单纯温泉全身浸浴10～20分钟，每日1次。 3、便秘：选用氡泉或单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。 4、胃痉挛：选用氡泉或单纯温泉，水温38～40℃，全身浸浴，每次20～30分钟，每日1次。 5、胆结石：选用氡泉、单纯温泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。 6、慢性肠炎：选用氡泉或单纯温泉浸浴15～20分钟，每日1次。 7、胃酸过少症：用氡泉浸浴10～15分钟，水温40～45℃，每日1次。 8、高血压：用氡泉全身浸浴8～15分钟，每日1次。 9、动脉硬化：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。 10、冠心病：用氡泉全身浸浴10～15分钟，每日1次。 11、心肌炎（恢复期）：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。 12、心脏病：用氡泉浸浴10～15分钟，每日1次。 13、痛风：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日2次。 14、神经衰弱、失眠：用氡泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。 15、各种神经痛（如坐骨神经）：用氡泉全身浸浴15～30分钟，每日1次。 16、末梢神经炎：用氡泉浸浴20～30分钟，每日1次。 17、荨麻疹：用氡泉或硫磺泉全身浸浴15～20分钟，每日1次。 18、冻疮：用氡泉或单纯温泉全身或患处浴，每次20分钟，每日1次。 19、牛皮癣：用氡泉（水温40～42℃），局部浸浴，每次20～30分钟，每日1次。
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