女人肾虚容易引发多种问题，如皮肤发黑、黑眼圈、尿频尿急尿不尽等，想要做一个健康漂亮的女人，首先就要养好肾脏，那么怎么养肾补肾呢？下面就给女性介绍6个养肾的小tips，希望能够帮助到女性朋友们。
眼圈发黑和面色发黑、皮肤发黑的性质相似，都是肾虚的特征性表现。五色中的青、赤（红）、黄、白、黑的五行配属为木、火、土、金、水，五脏中的肝、心、脾、肺、肾的五行配为木、火、土、 金、水，五色中的黑色和五脏中的肾的五行属性都是水，黑色和肾 是同类项，所以《黄帝内经》认为“黑属肾”，“肾色黑”。凡是眼圈黑、面色黑、或皮肤黑，是肾虚的表现。
1、从饮食上入手
养肾一定要有的放矢，阳虚的要补阳，阴虚的要补阴。阳气虚体质的人往往畏寒，手足怕冷，饮食养生保健法的原则是多食温热，杂荤搭配，喝热粥非常适合，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥。补肾阴针对阴虚体质：如腰酸膝软、两颊潮红、手足心热等体征，宜用山萸肉、枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。
生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助，相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加过的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。
2、按摩脚心
中医认为，涌泉穴直通肾经，脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾，强身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是：每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。此法有强肾滋阴降火之功效，对中老年人常见的虚热症效果甚佳。 |
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